miércoles, 31 de agosto de 2011

ISOSTAR ENERGY SHOT. BUENA AYUDA

Hoy nos centramos en un producto recientemente salido al mercado que está funcionando realmente bien. Se trata del preparado alimenticio, Isostar Energy Shot que cumple fielmente con el nombre elegido.
El concentrado energético actúa de la citada forma como un "disparo" de energía gracias a su formulación especifica, que contiene azucares de rápida asimilación, Vit C, Minerales, y euforizantes como el Gingseng, Guaraná y Cafeína.


En el seno del equipo lo hemos probado en diversas circunstancias, es decir antes de la competición y sobre todo durante la competición.
Soy de la opinión que las mayores ventajas de este preparado se pueden conseguir con su ingesta durante el esfuerzo y para mi la principal indicación sería en esos momentos de debilidad o incluso cuando en el seno de una competición nos enfrentemos a algún punto critico en cuanto a exigencia física.
Debemos saber asimismo que este preparado produce un efecto euforizante y energético precoz, que debemos ser cautelosos en el sentido de saber lo que queda de competición, me explico:
La utilización de este producto nos ha salvado algunas situaciones criticas y nos han hecho por momentos tener la sensación de frescura y volar. Claro está que tras esta euforia y "chute" de azucares viene una fase que si hemos incrementado mucho el ritmo se puede pagar. Así pues aconsejo desde este foro que tras la ingesta del Energy Shot deberíamos máximo a la hora, ingerir otro gel tipo Isostar Endurance BCAA o  Total Performance.

Así pues en caso de tomarlo previo a la competición aconsejamos al menos 20 minutos antes de la misma y acompañado de Isostar Hydrate & Perform, aunque nuestra recomendación principal sería durante la competición.

Os animo pues a probar este producto y ya sabéis siempre en entrenamiento primero que los experimentos en casa y con gaseosa!!!!!


viernes, 19 de agosto de 2011

Course des Cinq 4000. SIERRE ZINAL 2011. Inolvidable

Como poder trasmitir los días pasados en Zinal para competir en la Course des cinq 4000… Se hace harto complicado pero algo es seguro, se ha vivido, amistad, compañerismo, montaña y cruce de culturas enriquecedora. Honestamente la mejor carrera que hemos disfrutado!!!!
Jean Claude alma mater del evento en la ceremonia final

El viaje comenzó el Miércoles 10 destino Madrid acompañado por un chofer de excepción, Enrique. Así nos dirigimos a Barajas para iniciar esta emocionante aventura. Llegada al aeropuerto sin novedad esperándonos allí nuestra” ex compañera” Nuria Domínguez a la que ya teníamos ganas de ver. Así los 5 nos dispusimos a tomar las riendas del avión… jajaja demasiada euforia.

Por aqui se va a Zinal? jajaja
¿Mont Blanc?
Llegamos a Ginebra sin novedad aunque la primera sensación diferente es la temperatura, y es que esos graditos menos nos iban a hacer mucho bien. Rumbo a coger el coche de alquiler y todo sobre ruedas hasta que llegamos al parking y vive dios que éramos incapaces de hallarlo. Esto se llama “darte las cagarrutas” y así tras 40 minutos nos hallábamos dentro del coche rumbo a Zinal con el precioso lago Leman como testigo de nuestras primeras horas en Suiza.


Llegada a Zinal y ohhh Nos vemos con Alexandra… besos, presentaciones y mucha alegría. Por fin en casa.
El jueves amaneció fresquito con 8 º C y tras el pertinente desayuno nos trasladamos hacia Chandolin a realizar un entrenamiento de activación que se convirtió en de carga. Así los 4 trailrunners conquenses nos adentramos en parte del recorrido de la carrera y realizamos 12 kms en una altitud entre los 2000 y 2300 mts. La verdad es que la disnea y fatiga aparecían pronto y los ritmos debían ser lentos. Nuria opto por paseo y relax, es decir lo que decimos los médicos pero nosotros ya sabéis en casa de herrero…

Los cuatro conquenses adaptándose a la altura, vamos que nos pasamos tres pueblos!!!!

Tras esta activación fatigosa nos desplazamos hasta la localidad de Ayer a disfrutar de La Raclette, que es algo sencillamente espectacular, queso hecho de leche cruda de vaca típico del cantón de Valais. Primer contacto con los viejos conocidos del año pasado y primera sesión de risas. Allí compartimos junto al Equipo Estado Unidense y el Equipo Colombiano además de franceses, Suizos etc, esos momentos que perviven en nuestro recuerdo.

Jean Claude gran capo de la Sierre Zinal, Le chef!!!
Gran banda!!!!



El Gran PABLO VIGIL
Alex, un gran anfitrión como su madre Alexandra
Tras ello turismo por la Suisse, viaje a Zermatt, puff molto dolori di gamba al arrivo a casa!!!!

Monte Cervino 




Viernes 12 de Agosto.
Toca diana, desayuno con un pan que… quita el sentido y rumbo a otro entreno de carga!!! Jajaja Nos adentramos en el Val de Anniviers hacia el glaciar de Zinal yendo Rober y yo a la búsqueda de fotos… El resto opto por no subir en exceso y rodar por abajo. Rober esto nos cuesta unos minutos el domingo!!! En el día de Hoy se unió a nuestro grupo Oihana Kortazar y su marido Jon que debo decir públicamente que es un gran fichaje!!!

Todos con Oihana, joder que ritmo nos pusiste!!!! Así voy yo...



 Rober haciendo fotos y yo petao!!!

Comida rápida y rumbo a Interlaken, Grindelwald, Eiger consiguiendo otro gran día de turismo…
Ferri Kandersteg- Goppenstein, 14,7 kms de tunel hacia Interlaken

Sin manos...

Eiger al fondo ahh y los de delante nosotros!!!


El EIGER otra leyenda...

El Schreckhom a la derecha y el Wetterhom a la izquierda

Volvemos a la cena con todos los corredores y entonces comienza el tiempo de los grandes…Ahora si estamos realmente cansados pero en nuestro ánimo no se nota.
Sobran las palabras.

Sábado 13 de Agosto

Hoy toca intentar descansar un poco así que subimos al Lago Moiry y damos un paseo por sus alrededores en los pies del Dent Blanche y su glaciar Moiry

Dent Blanche y Glaciar Moiry


Posteriormente subimos a la estación de Sorebois a disfrutar de una comida fraternal en un lugar de ensueño. Otro momento de alegría nos reencontramos con gente maja y sana, Nuria, Xavi, va por vosotros…
Xavi Tomás y Nuria Burgada, grandes!!!!

El ambiente es sencillamente especial  y ahora sí que estamos todos, Gasperi, Kilian, Costa, Burns, Krupicka, Rangel… todos salvo nuestros amigos compatriotas de la selección catalana y Luis Alberto Hernando e Iván, que serían de la partida mas tarde.


En esta ocasión los españoles también animamos la fiesta…
No vamos a contar como termino verdad Jon... jajajaja

Domingo 14 de Agosto.
Por fin llega la prueba, las primeras sensaciones del grupo no son buenas ya que nos falta esa pequeña chispa del descanso, pero quedan muchos kms por delante para hallarla.

Calentamos y departimos con otros competidores, el ambiente ya no es tan distendido se nota la responsabilidad y como bien dijo Alexandra Jodidio “ahora les toca trabajar a ustedes, nosotros descansamos” Pues eso a trabajar.
La salida puntual,  hombre estamos en Suiza y es dada por Pablo Vigil, gran corredor de los años 80 que ganó dicha prueba varias ocasiones.
Salimos tranquilos, muy tranquilos ya que conocemos perfectamente los 1600 mts positivos que hay que salvar en los primeros 10 kms.
Santi tiene buen día, Triki también, Rober ha salido fuerte y yo voy medio muerto.
Comencemos por Santi. Él debutaba en la prueba y anduvo cauto al principio aunque sin estarse. Salió junto a Triki y pronto se fue para arriba solo como él define “pizpireto”. Se encontraba bien, haciendo camino en compañía de Just Sociats y en el terreno corredero, posteriormente paso algún apuro fruto del ritmo elevado, consiguiendo pasar por Chandolin en 1h 22´ 44´´ . Ese era el ritmo anotado en su muñeca e iba el 34 de la general
Siguió haciendo camino y a fe que confiesa notar la altitud y un pequeño aumento de fatiga que no tenía reconocido y es que la altitud se nota!!
En el paso por el hotel Weisshorn  con un parcial de 44´45´´ ( 34 mejor parcial)es alcanzado por Triki y caminan juntos un rato hasta que se queda un poquito de su nuestro compañero aunque sin perder la compostura en ningún momento. Objetivo, bajar de 3 hrs y vive Dios que lo consigue realizando en su debut y con una temporada plagada de esfuerzos una muy buena marca con 2hr 59´39´´ con un último parcial de 52´09´´( 24 mejor parcial)alcanzando el 28 puesto de la general y 22 Elite amén de 6º español. Gran debut
Javier Triguero en esta ocasión ha utilizado el método cafetera y pronto se queda de Santi pasando por Chandolin en 1h 24´00 siendo el 43 parcial. Ahora comienza a caminar y realiza una aproximación al hotel Weisshorn buenísima alcanzando a Santi y consiguiendo un parcial de 43´19´´ siendo el 21 mejor parcial. Ahí camina junto a Santi hasta que se va hacia meta con mejores piernas que otras ocasiones y consigue alcanzar la meta de Zinal tras un impresionante parcial de 50´08´´ el 15º mejor parcial aupándole al 24 puesto de la general y 5º veterano. Javi sube al podio con un tiempo final de 2hr 57´29´´ y 4º español
Ahora le toca a otro debutante Roberto Barambio. Él era una incógnita y se le veía muy motivado así que salió presto a que no le cogiese!!!jajajaja
Rober hizo una buena subida en 1hr 35´19 consiguiendo el parcial 137 y mantuvo buen ritmo hasta el hotel donde consiguió con 52´23´´ el 120 parcial. A partir de ahí tuvo un pequeño en insignificante bajón que le hizo perder alguna posición en el último tramo de prueba con un parcial hasta meta de 1h04´44´´ siendo el 134 parcial que en la suma le auparon a la 119º de la general y 22 veterano!!! Con un tiempo final de 3hr 32´26´´
Bueno y por último yo César… Salí reventado, roto y pensando en hacer 4 hrs y mi ritmo así lo ponía de manifiesto…
En el minuto 28 noté como si un clic sonará en mi cuerpo y empecé a caminar rápido fuerte y empujando, conseguí llegar a Chandolin con 1h 39´06´´ siendo 2 minutos peor que el año pasado y el 178 de la general. En Chandolin tuve un problema que me hizo parar entre 40´´ y 1´pero proseguí mi camino con gratas sensaciones, consiguiendo llegar al hotel Weisshorn con 54´41´´ que significaban un parcial 160, bueno había remontado algo. Desde allí a meta tuve la sensación de correr de verdad y mirando la clasificación lo hice consiguiendo un parcial de 1hr 03´20´´ siendo el 109 y en la suma sería al final el 138 de la general 103 elite y solo 9 segundos peor que el 2010!! Con un tiempo final de 3hr 37´07´´.

Nuria nuestra compañera de expedición no tuvo su día pero en un alarde de superación tremendo supo reponerse y auparse a la 16ª clasificada general.

CLASIFICACIONES:

Javier Triguero 24º y 5º Veterano I
Santiago García 29º y 22º Elite.
Roberto Barambio 119º y 22 Veterano I
César Canales 138º y 103 Elite


http://www.sierre-zinal.com/

PODIO:
5º Veterano Triki la cafetera II


Oihana y eso que estabas chofff pero con las risas... jajaja

Podio masculino

Luis Alberto, buen descubrimiento junto a Ivan como personas


Podio de la general...

Podio femenino

Felicidad alegría, sensación del deber cumplido, sin lesiones y todos eufóricos. Llega el momento del relax y eso no lo cuento tan solo dejo alguna foto para que lancéis vuestra imaginación…

ahhh y por medio la recuperación inmediata, ¿que me contáis? jajaja






En días posteriores enlazaremos fotos la blog ya que estamos pendientes de que nos lleguen al correo.

domingo, 7 de agosto de 2011

Nos vamos a Suiza!!!! Course des cinq 4000 SIERRE ZINAL

Nos vamos a Suiza!!!!! Copa del Mundo de nuevo. Sierre Zinal 2011 gratos recuerdos del 2010, a repetir.




La próxima semana los integrantes del Equipo Trail Running al completo nos marchamos a disputar, disfrutar una de las pruebas que mas ilusión nos hace. Se trata de la Course des cinq 4000 en Sierre Zinal. La prueba tiene una gran tradición no en vano es la 38º edición y se muestra como una referencia en toda Europa. Se disputará el 14 de Agosto y tendremos el Honor de ser de la partida junto a los más grandes atletas del momento ya que en esta cita conviven Atletas de los 5 continentes, con un claro favorito, Kilian Jornet pero con otros ilustres como Ricardo Mejia, Billy Burns, Krupicka, etc.
Alguno de los grandes recuerdos del 2010. 

Grandes tipos y atletas que nos "ganaron" en todos los sentidos. Bonitos recuerdos
El recorrido se muestra exigente con un inicio bestial de ascenso en Sierre donde se salvan 1600 mts en los primeros 10 kms para a partir de este hito movernos por encima de los 2000 mts de altitud hasta el techo de la prueba de 2425 momento en el que descenderemos hasta Zinal para completar los 31 kms de Recorrido. Lo majestuoso de esta prueba es la visión directa de los 5 cuatromiles que dan nombre al evento y que esperamos poder disfrutar si el día lo permite.


Este perfil sobre el papel parece "cómodo" pero la primera parte, se las trae.
Primero se sale para arriba y fruto de la emoción de compartir salida con los grandes salimos muy por encima de nuestras posibilidades. Tras una puesta en tu sitio un poco desagradable, ya que prima la fatiga y te quedan 29 kms, nos metemos en un bosque donde sube la temperatura y la humedad hasta límites que desconocías ya que en los días previos has pasado hasta frío rodando. Comienza la fase catabólica de la prueba y donde compruebas si es o no tu día. Ehhh solo llevas 5 kms. Cuando coronas todo el bosque la llegada a Chandolin es apoteósica!!!! Muchísima gente arropándote y carteles indicadores con lo que te queda y el tiempo estimado. Chandolín viene a ser el km12 de la prueba y ya llevas el 48% del tiempo total que vas a hacer, claro si no pinchas!!!!
Desde el citado Chandolin todo tira para arriba, para arriba hasta que se llega al Hotel Weisshorn que por cierto buen prodigio de belleza, escondido en medio de la nada y en esos momentos es cuando hay que levantar la cabeza, suavizar el ritmo jajaja los primeros no!!!! y disfrutar de la belleza que se muestra ante ti....
Poco mas allá llegamos al techo de la prueba y desde ahí, a volar!!!! siempre y cuando hayas guardado un poco. Recuerdo que el año pasado me dijo Nuria Burgada ¿ quieres un gel ? digo no!!! todavía me queda uno pero poco mas allá, lo había perdido!!! no cometáis ese error que por poco me cuesta caro.
Cuando por fin llegas a Zinal tras una bajada que castiga los cuadriceps sobremanera, te sientes realmente especial y que has pasado a formar parte de la historia de esta prueba.
Posteriormente una cómida de confraternización acerca a todos los corredores y todas las culturas para hacernos uno en una entrega de premios sencillamente genial, con gran animación y que congrega tanto a la élite como populares como caminantes.
En fin una prueba digna de recordar y de publicitar...Os contaremos nuestras aventuras, con una gran sonrisa...
Volveremos a los escenarios salvajes!!!

Gran trío el formado en el 2010, este año quinteto de lujo!!!

Los rodajes con alegría y para arriba!!!

Sorpresa de Triki!!! Parezco algo jajajaj


GRACIAS ALEXANDRA!!!!!! NOS VEMOS EN UNOS DÍAS!!!!